odpowiedzi do

[...] razem specyfików bo są duże rozbieżności co do brania ich razem chodzi mi dobra masę mięśniowa i siłę.I na od blok starczy sam clomid czy coś jeszcze dorzucić. P.S proszę o odpowiedzi ludzi wiedzących coś w temacie a nie głupie odpowiedzi koksów śmiejących się z wiedzy innych którzy dopiero zaczynaj zbierać wiedzę pozdro Płeć: Mężczyzna [...]

[...] dobrze rozlozone? Wiem, ze przed snem powinno sie jesc bialko, ale z racji tego, ze koncze pozno trening to dalem tam weglowodany czy to dobrze? Z gory dziekuje za wszelkie odpowiedzi. Trening (Bieganie) godz 6-7 I Posilek godz; 7;00 Mleko 0.5 % 700 g - 22,1 B 3,5 T 32,4 W - 248 kcal Platki Owsiane [...]

Witam, PANOWIE EKSPERCI I OSOBY ZE ŚWIEŻYM PODEJŚCIEM Zależy mi na dokładnych odpowiedziach Wraz z nowym rokiem przymierzam się do pierwszego cyklu na SAA. Postaram się najpierw przybliżyć moją osobę aby można było na spokojnie zaplanować i wszystko rozpisać. MOIM CELEM JEST WYPRACOWANIE SYLWETKI,KTORA MOZE DAĆ MI MOZLIWOSC WYSTARTOWANIA W [...]

[...] o możliwościach przesłania zapytania, bądż pilnej prośby o poradę na faks, nr XXXXXXXXXX, w treści podając swój numer telefonu kontaktowego. Nasz kosultant udzieli Państwu odpowiedzi na każdą pilną prośbę o konsultację. Prosimy o przestrzeganie podanych godzin dyżurów." Brak mi słów na taką bezczelność. Dla jasności - z adminem tej strony i [...]

[...] lepszej diety chciałbym wprowdzić suplementacje i poprawnie stosować obecną. W związku z tym mam kilka pytań, które mnie nurtują a nie mogłem znalezć na nie jednoznacznych odpowiedzi na youtube/google. Obecnie posiadam: 3 puchy bcaa, wit d+k, izolat bialka 1.5 kg, zma i flexit drink, w planach zakup kreatyny, probiotyków, carbo (po treningu [...]

[...] ze pijac kofeine zwiekszam procent tluszczu wykorzystywanego jako zrodlo energii ale co zrobic aby zmniejszyc ilosc zuzywanych aminokwasow? Jesli ktos udzieli mi konkretnej odpowiedzi na te pytanka (czyli nie jedno zdanie z ktorego i tak nic nie wynika a powiedzmy z 7-8 sensownych i bogatych merytorycznie) to nie pozaluje SOGA i nawet z wielka [...]

[...] siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : wolałabym nie Stosowane wcześniej diety : Dukan Wczoraj dostałam kilka odpowiedzi na temat jedzenia i układania diety. Postanowiłam przygotować jutrzejsze menu ale proporcje chyba nie są za właściwe. Co myślicie o koktajlu mleko 0,5% pół kostki [...]

[...] działanie tlenku azoituy opatentowana formula NitroBolon zostala wzbogacona o preparat Citruline Malate, ktoreej zadaniem jest zwiekszenie wydzielanie czasteczki ATP(odpowiedzial za szybkość i siłe skurczu mięśni), ktorej to zapotrzebowanie zan-cznie wzrasta podczas produkcji NO. NitroBolon zawiera również najnowsza formule kreatyny w [...]

[...] 30 minut prędkością około 8-10km/h -Sobota w planach rower ale nie mam jeszcze roweru :D trasa około godzinki średnim tempem Pytanie 3. Znajomi chodzą również przed piłką na basen na godzine co o tym myślicie ? Za zaangażowanie w mój temat rzucam SOG'i . Proszę o odpowiedzi , pomoc oraz komentarze i wskazówki lub ważne informacje . Pozdrawiam

siemka ja mam male doswiadczenie w temacie supli i bylbym wdzieczny jakby starzy wyjadacze kapsulek;) udzielili mi paru odpowiedzi w kwestii porownania wymienionych w temacie termogenikow do tej pory mialem do czynienia z olimpowskim tse, trecowskim tfb (jechane zarowno oddzielnie jak i raz zrobilem cykl laczac oba rownoczesnie, chyba nawet [...]

[...] (wt, czw, nd) Do całości na sam początek mam solidną rozgrzewkę (5 minut biegania + ćwiczenia rozgrzewające poszczególne części ciała) Po treningu natomiast rozciąganie (ok. 20 ćwiczeń) Czy uważacie, że takie plany mogę wykonywać na samym początku przy powrocie na siłownie ? Serdecznie dzięki za uwagę i wszelkie odpowiedzi ! Pozdrawiam ! /-)

[...] kino domowe SONy DAV-DZ150K nowka! - 800zl w ofercie takze ciuchy(bluzki gacie spodnie pizamy torebki) damskie firm: roca wear baby phat GPS TomTom Go910 mapy polski jezyk polski - lekko uzywany 600zl klimatyzacja scienna LG 8000BTU z pilotem 1000zl nowka! reszta jak w wyżej pytajcie w poście, będę wklejał odpowiedzi. zdrowia i jedzcie truskawki.

[...] która z powyższych rozpisek bardziej jest przyswajalna i pozwala na odpowiednią regeneracje podczas snu oraz bardziej przypomina dietę masową. Bardzo dziękuje za wszystkie odpowiedzi. Mój staż to : 2 lata. Waga 66kg. Wzrost 169cm. Poniżej zamieszczam moje dwie rozpiski. 1. Jajecznica z 5 jaj na boczku +cebula/warzywa 2. 130g twaróg/serek [...]

Witam, mam kilka pytań i liczę na to, że pomożecie mi na niektóre z nich znaleźć odpowiedzi 1.Trenuje MMA 5 razy w tygodniu, ale chciałbym do tego dodać jakieś ćwiczenia typowo na siłę z ciężarem własnego ciała. Obecnie staram się podciągać po treningu, oraz robić jeden konkretny trening w sobotę(drążek, różne rodzaje pompek, przysiadów + trening [...]

[...] poniewaz chce wyprobowac cwiczenie kazdej grupy miesniowej 2x w tygodniu, zobaczyc jak na mnie podziala ;) prosze o ewentualne korekty, z wyjasnieniem powodow zmian, innych odpowiedzi nie chce, dziekuje PONIEDZIAŁEK: KLATKA(A1) + BARKI(A1) + TRICEPSY(A1) + BRZUCH (A1) WTOREK: PLECY (B1) + BICEPSY (B1) + PRZEDRAMIONA (B1) + UDA (B1) + [...]

[...] sztangi wzdłuż tułowia <-- tego ćwiczenia z karku nie zamienię na inne bo jest najlepsze według mnie Spróbuję jeszcze zastosować zasadę treningu izometrycznego ( napinanie mięśni bez wykonywania ruchu przez 3 do 6 sekund ) Jakieś porady zmiany ?? Czekam na odpowiedzi z góry dzięki Zmieniony przez - sfd3miasto w dniu 2007-11-21 17:21:40

[...] mnie) Co do diety, to ja osobiście NIGDY NIE ROBIŁEM SOBIE DIETY, wpycham wszystko i są efekty, bo jadę na masę tylko i nie mam na razie w planach interesować się tym tematem, ale ona chyba powinna zwracać uwagę na to co je, bo przy redukcji to jest wskazane prawda ?? Co polecacie jej do jedzenia ?? Pozdrawiam i liczę na konkretne odpowiedzi ;]

[...] = 3110 Teraz z tej liczby mam odjąć. Problem z której (2600 czy 3110) bo są duże różnice. Tylko ile 500 kcal? Ile powinno więc wynosić moje zapotrzebowanie. Czekam na odpowiedzi w sprawie doboru diety i wyliczenia zapotrzebowania kcal. Gdy juz to ustalimy zabiorę się za układanie posiłków i bedziemy myśleć dalej. Liczę na pomoc i [...]

[...] bardzo rzadko bo jak napisałam niżej nie lubię warzyw i muszę się czasami do nich zmuszać. Bardzo proszę o jakieś porady dotyczące odżywiania i treningów. Z góry dziękuje za odpowiedzi. Pozdrawiam Płeć: Kobieta Wiek: 24 Waga: 72 Wzrost: 163 Obwód klatki: 91cm Obwód ramienia: 105cm Obwód talii: 104cm Obwód uda: 63cm Obwód łydki: [...]

[...] 2. Wyciskanie francuskie leżąc - 2s 12powt – 18kg - Bice + przedramiona: 1. Uginanie ramion stojac – 2s 12powt 20kg 2. Uginanie sztangielkami z supinacja nadgarstka – 2s 12powt 9kg 3. Uginanie nadgarstków podchwytem + nachwytem siedzac – 20+20powt + 1s maks 15kg/10kg * Sobota - off * Niedziela - off Z góry dziękuję za odpowiedzi:)